Entstressen
Entspannen - Loslassen - die Seele baumeln lassen - den Kopf abschalten - in die Ruhe abtauchen
Einfach mal an nichts denken, keine ToDo-Liste abarbeiten, nicht zum Termin hetzen...
wer wünscht sich das nicht?
Doch sind wir uns wirklich dessen bewusst, wie wichtig Entstressen in unserer heutigen Zeit ist?
Wenn unser Körper "unter Strom" steht, von einem Event zum nächsten hetzt und ständig auf Hochtouren läuft, schadet das (medizinisch nachgewiesen) unserer Gesundheit. Bei Stress schaltet der Körper auf Notprogramm. Er muss nun alle verfügbare Energie in die Bewältigung dieser Situation stecken (im engl. Fight or Flight = Kämpfen oder Fliehen). Um so viel Energie wie möglich zur Verfügung zu haben, werden alle nicht lebensnotwendigen Prozesse im Körper verlangsamt und auf ein Minimum reduziert. Zudem wird das körpereigene Stresshormon Cortisol im Körper ausgestoßen. Cortisol hat unter anderem Einfluss auf den Blutzucker, den Fettstoffwechsel, verzögert die Wasserausscheidung und wirkt -in gesunder Konzentration- entzündungshemmend. Die bei Stress erhöhte Konzentration von Cortisol im Blut wirkt sich jedoch negativ auf die bezeichneten Bereiche aus. Ein kurzer Stressmoment oder eine zeitlich begrenzte Stressphase schaden dem Körper nicht. Das Stresshormon wird nach einer Weile wieder auf ein gesundes Maß abgebaut und der Körper setzt alle Funktionen wieder voll in Gang.
Leider ist es in unserer heutigen, schnellen Zeit umgekehrt. Die Stressphasen sind extrem lang und die Erholungsphasen sind wie ein Tropfen auf den heißen Stein. Hinzu kommt, dass viele Menschen den Stress gar nicht mehr als solchen wahrnehmen. Unser gehetzter Alltag ist zur Normalität geworden. Dabei dürfen wir dieses Thema definitiv nicht unterschätzen. Der größte Teil unserer heutigen Krankheiten und körperlichen sowie geistigen Defizite lassen sich auf Alltagsstress zurückführen.
Geben Sie Ihrem Körper die Chance aufzutanken und ab und zu in eine richtige Tiefenentspannung zu gelangen. Sie gönnen sich damit mehr als "nur" eine Auszeit, Sie fördern damit in vielerlei Hinsicht Ihre Gesundheit!